今天一定要完成的目标：

1.培养宝宝睡整觉的能力，陪着他睡长觉。早晨6.45醒的，吃好奶七点了也不睡了，正好我起来直播运动了。上午就睡了十分钟，十点的时候哄他睡觉到了11.30还没睡，直接就不睡了，我吃饭了，结果他又困了我抱在怀里就睡了，我放下去吃饭了，睡了将近三个小时。

2.写完第一百四十八章。今天不想晚上写作了，我想下午就写完，这样晚上我就可以早睡一个小时了。以后都早写完。

3.运动健身直播。

小红书直播。早晨7.20开始的直播，我昨天制作的课程很多其实根本就做不完两个小时，其实就做了三组瘦腰，每个两遍，瘦腿一组，这就一个小时。我又练习今天跟练的视频三个，可是做了两三遍还是有点跟不上。

所以我以后这样做：

前面一个小时练习昨天之前的运动，瘦腰瘦腿做两组，做两遍。

后面一个小时，做今天跟练的视频，每个做三到五遍。练习熟练了，动作标准了，跟上了，在拍摄视频。

星期六拉伸放松，休息，体态矫正。

抖音直播。晚上朋友过生日，我就提前开直播，5.30开始了。直播一个小时，瘦腰和骨盆矫正。今天删照片我的骨盆前倾真的太厉害了，我一定要在一个星期内把骨盆矫正过来。

不爽就说出来，我有什么不满意，心里憋着的话就说出来，说出来我就舒服了，我不管你高不高兴，舒服不舒服，我不舒服，我就说出来，你舒不舒服我就不知道了。

上厕所堵住了，宝宝睡的突然哭了，我只好赶快去屋里抱他，爸爸来家了凶着我，脸色很难看，我也不高兴了，凭什么给我气受，你一下午开车出去了不知道怎么的，还是出去玩了，我上厕所没有人给我看孩子，宝宝哭了，我厕所都没上完就去抱他了，你来家还给我气受，我现在也不受了，谁想受谁受去，这个气我是不受了。我不高兴了我也说出来，我也不管你脸色多难看，我不好受你也别想好受。孩子你不给我带，我上厕所又没时间。自从昨天下午中午喊他带宝宝出去玩，我哄他两个小时都没睡，我自己都困死了，让他带下自己困死了烦死了一点都不耐烦。

昨天做大席折的剩菜，一桌就五个人吃，没怎么动，我给打包了，他还有点嫌弃我打包了，当时说话表情有有点嫌弃，我当时就记在心里了，我告诉自己没事的，打包不丢脸，我自己花钱买的，而且都没怎么动，

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