今天一定要完成的目标：

1.陪着小宝宝好好玩，用心感受他的喜悦。

2.写完第三十一章。

3.腹式呼吸100次，打开胸腔十分钟。

今天老公出车晚上要回来了，到了下午我就老是想东想西的，头脑不断的想他回来不理人冷暴力，而我又作出如何的各种应对，就在这种精神内耗中，不断的消耗我的情绪和精神，负面情绪不断的堆积，使我越来越压抑，越想越难受，整个人特别的疲惫！

今天听书的时候听到一篇文章，说：真正爱你的人不会让你受委屈！

是的，真正爱你的人舍不得让你受委屈！我和老公吵几句嘴已经过去四天了，他回到家当没我这个人，看不到我这个人，就当我不存在，不跟我说话，不看我，也不看小孩，小宝宝哭了也听不到，人该睡觉睡觉玩手机玩手机，女儿作业也不辅导。

回想一下，这不是第一次两次了，最近一次是我怀孕时，我们吵架，当时他手臂骨折，他一个多月不理我，我们睡在一个床上，他不跟我说话，我跟他说话他也不搭理我。我记得那时的自己真的很压抑，我怀着孕，反应特别大，特别难受，还不能吃什么，感觉他一点不体谅一下我，当时的自己特别委屈，委屈的想哭，然后转过身默默流泪，枕头都湿了。你想跟人说话跟他吵，可是他就是不理你、无视你、不跟你吵、你一说人家就出去不回家不搭理你，感觉自己像是在无理取闹，都是自己的错。

人也不跟你吵不跟你说话，就是无视你，就是冷暴力，这样真的让人情绪崩溃，慢慢的让人自我感觉自己很失败，自己很糟糕，不断的自我贬低，不断的打击自信，然后让人很自卑。这样的人真的是一个合格的伴侣吗？我选择的人真的是对的吗！跟这样的人过一辈子真的能快乐吗，感觉这样的关系真的很压抑呀！

真正爱你的人舍不得你受委屈，可是我所有的委屈都是他给我的呀！他的漠不关心，他的无视、他的冷漠，让我感觉自己很没用。我与人说话时有不合适的地方或做事有不对的地方，他会批评我，用那种让人贬低自己的语气和话语评价我，让我感觉自己很糟糕，有有进步的地方我希望他能夸夸我，可是他只会无视我的进步，贬低我，真的好失望，感觉自己很没用很失败。跟这样的人生活真的不断磨掉人的活力与自信。

回想这样的场景发生了好多次！

听说：你永远不要妄想自己能改变一个人，你能改变的只有自己。能够

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