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第189章 第一天培训(二)

好的,大家原地休息一下,接下来我们练习高运球。

教练一边讲解高运球的技巧,一边在原地进行高运球示范。

高运球是篮球运球技术中的一种,主要用于在比赛中快速推进、观察场上局势以及寻找传球或突破的机会。

在进行高运球时,需要注意以下几点:

1. 手部动作:

- 用手指和手掌的力量控制球,手指尽量张开,以增加对球的控制面积。

- 运球时,手臂动作幅度较大,将球向上推起,使其反弹高度达到腰部以上。

- 手腕要灵活,随着球的上下运动而自然屈伸,以缓冲球的反弹力量。

2. 身体姿势:

- 保持身体正直或稍微前倾,双脚分开与肩同宽或略宽于肩,以保持平衡。

- 膝盖微屈,降低重心,这样可以更好地控制身体和球的运动。

3. 观察场上情况:

- 高运球时,头

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